サプリ（お金）を無駄にしない!!筋トレ習慣化の具体的ステップ

本投稿は「各ステップ」に分けて順を追ってお話していきますね♪

どこにでもいる普通の一般人の経験から来ているお話ですので誰でも簡単に真似できるはず!!

ぜひ実践して理想のボディに近づけましょう!!

まず大前提!!

人が何かを習慣化するには21日間同じことをやり続けることが必要なようです♪

この21日間を突破すれば息をするようにその物事をできるようになるとかならないとか♪w

目安として覚えておいて損はないと思うので頭の片隅にでも置いといてく下さい。

それでは各ステップを深く掘り下げて行ってみましょう。

現在使用していない部屋はありませんか？

ほんの少しのスペースでもできます!!

バーベルやダンベルのような鉄類ならお庭においても大丈夫!!

ヨガマットさえあればアブローラーもやり放題!!

どんな小さなことでも大丈夫です！

まずは宅トレ環境を整えてみましょう♪

頑張った成果は必ず記録しましょう!!

まずは記録の習慣化のためにとにかくトレーニングを行った日付と種目を書き溜めて下さい。

そして段々と記録の内容や使い方も増やしていきましょう!!

例えば前回の重量や回数を見て、今回は1kgでも重く、また回数を1回でも多く!!と負荷を増やすのです。

そうすれば筋肉は必ず成長します!!

その過程を記録しておけば自身にも繋がってまた１つステップアップできるはず!!

ちなみにツールはアプリも豊富にありますし、メモ帳でも♪

私はメモ帳をオススメしています♪

誰にも話すことなく１人で黙々とトレーニングしてませんか？

私もかつてそうでした！

職場の同僚や友達に話そうにも…

筋トレしてるなんて堂々と言えるような立派な身体じゃないし…。

立派な身体になったら堂々と話そう!!と…。

断言します!そのままでは堂々と話せる日は永遠に来ないでしょう…w

それはなぜか?!

あなたが人間だからです!!

人は１人でいきていけません。

モチベーションが永遠に湧いてくる人間なんてそうはいません。

頑張っても誰にも言えず…

励ましてくれる人は周りにいない…

そんな状況で何かを継続するのはハードルが高すぎます!!

ではどうすればいいのか??

知り合いで仲間を募るのは恥ずかしいし…

15年前なら不可能だったでしょう!!

でも今ならSNSがあります!!

面識がなくても同じ目標を持った人が世界中にたくさんいます。

その人達と繋がることができるのです!!

これを逃す手はありません!!

SNSで同志を集い、モチベーションを貰ったり与えたりしましょう！

頑張った成果を披露して褒めてもらいましょう♪

そうすることで、あなたの継続する力は本物になるはずです!!

上記３つが完了してからサプリを摂りましょう！

別に最初から摂ることに反対をしているわけではありませんので、そこは誤解しないでくださいね。

筋肉の成長にサプリは絶対必要なのでむしろ摂るべきだと思います!!

しかし、トレーニングが習慣化してない状況でサプリに手を出すのはお金をドブに捨ててしまうようなもの…

と言っても過言ではないでしょう。

私の経験談から言わせてください！

最近サプリが高騰してますよね??

前回投稿でも述べましたが、私がトレーニングを本格的に始めたのはホームジム（せつきんジム）を建設してからなので

8年程になります。

8年前から考えてもプロテインは倍近くか、もしくはそれ以上の値段になっています!!

私はサプリ（特にプロテイン）を筋トレ当初から取り入れています！

しかし身体の成長をしっかり感じられたのはここ１年ほど…。

「記録」と「仲間」によって筋トレが習慣化してからでです!!

…ということは??

７年間はサプリの効果を最大限に生かせていなかったのでは?!

あまり認めたくありませんが…

かなりのお金を無駄にしてしまったと、後悔しています…。

みなさんには私みたいにならないでほしい!!!!!